Heian Shodan

Heian Shodan (平安初段) est le premiers kata de la série Heian pratiqué en karaté shotokan-ryu.

Heian shodan était à l'origine une pratique orthodoxe et devrait être conservé exactement comme il est censé être. C'est un kata très authentique et chaque mouvement doit être fait et exprimé avec un grand dynamisme et une sensation propre.

Heian shodan est un des kata les plus anciens, peut-être de 800 à 1000 ans. Les écoles en Chine du sud et dans Okinawa ont des kata qui sont très semblables à Heian shodan. Maître Anko Itosu, professeur direct de Maître Funakoshi, réorganisait tous les kata de la série des Heian il y a environ 100 ans, pour les enseigner dans les écoles d'Okinawa. Mais Heian shodan est le Kata le plus ancien des Heian, ayant commencé quelque part en Asie du sud-est. Pendant mille ans, beaucoup de maîtres ont pratiqué ce kata, le plus simple, et chaque fois ils trouvèrent quelque chose de différent. Durant leur vie entière ils ont essayé de le polir. Par conséquent, les instructeurs doivent sincèrement, sérieusement essayer de faire de leur mieux, en montrant ce kata et en pratiquant avec les juniors.

Il est la base de la pratique du karaté et est en général le premiers kata qu'un karatéka apprend et pratique. Une variante appelé Taikyoku Shodan (qui à la même forme que Heian Shodan mais avec quelque subtilitées de poingt) est aussi pratiqué par certaines fédérations. Correspond à Pinan Nidan, il est composé de 21 techniques et s'exécute en environ 25 secondes.

Signification :

Hei signifie égal, uniforme ou apaiser, calmer, tranquiliser.
An signifie paix et tranquilité.
Shodan signifie premier niveau

Le kata Heian-Shodan est le premier kata d'initiation dans lequel sont étudiées les premières techniques de base du karaté Shotokan. Il comporte 21 mouvements:

1. A gauche gedan barai en zenkutsu dachi.

2. Avancer chudan oï zuki droit.

3. Pivoter sur la jambe gauche de 180°, gedan barai droit en zenkutsu dachi.

4. Retrait du pied droit vers l'arrière tetsui-uchi en retour zenkutsu dachi.

5. Chudan oï zuki gauche en zenkutsu dachi.

6. Pivoter sur pied droit à 90° gedan barai gauche en zenkutsu dachi.

7. Sur place jodan age uke gauche main ouverte puis avancer jodan age uke droit en zenkutsu dachi.

8. Main droite ouverte puis avancer jodan age uke gauche en zenkutsu dachi.

9. Main gauche ouverte puis avancer jodan age uke droit en zenkutsu dachi. KIAI!

10. Pivoter sur pied droit à 90° gedan barai gauche en zenkutsu dachi.

11. Avancer chudan oï zuki droit en zenkutsu dachi.

12. Pivoter sur pied gauche de 180° gedan barai droit en zenkutsu dachi.

13. Avancer chudan oï zuki gauche en zenkutsu dachi.

14. Pivoter sur pied droit à 90° gedan barai gauche en zenkutsu dachi.

15. Avancer zen kutsu dachi chudan oï zuki droit.

16. Avancer zen kutsu dachi chudan oï zuki gauche.

17. Avancer zen kutsu dachi chudan oï zuki droit. KIAI!

18. Pivoter sur pied droit de 90° shuto uke gauche kokutsu dachi.

19. Avancer sur la droite à 45° shuto uke droit en kokutsu dachi.

20. Pivoter sur pied gauche de 135° vers l'arrière shuto uke droit en kokutsu dachi.

21. Avancer à 45° sur la gauche shuto uke gauche en kokutsu dachi

Pour voir se kata en vidéo, cliquez sur le kanji ci-dessous:

平安初段

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