Heian Yodan
Heian Yondan (Yodan) est le 4ème des cinq kata de base.
On doit les 5 Heian ou Pinan (du chinois P'ing an) à Maitre Itosu. La simplification des premiers kata avait pour but la promotion du karaté dans les écoles secondaires d'Okinawa. Les kata Heian commencent et se terminent par une tech-nique de défense.
Ce kata est caractérisé par une grande dynamique, l'étude de techniques doubles de blocage et l'utilisation de techniques de jambes : yoko-geri, mae-geri, hiza-geri (coup de genou). Il y a également une technique de dégagement sur saisie frontale. Le rythme aussi est nouveau, avec alternance de mouvements lents et rapides, décontractés ou en force. Les techniques semblent provenir de Jion et Kanku.
Il s'exécute en environ 50 secondes.
Signification :
Hei signifie égal, uniforme ou apaiser, calmer, tranquiliser.
An signifie paix et tranquilité.
Yodan signifie quatrième niveau.
Le kata Heian-Yodan est le kata le plus long des kata Heian, il comprend vingt-huit mouvements. Il comporte lui aussi de nombreuses nouveautés, notamment des techniques de jambes et un dégagement sur une saisie frontale :
-Déplacer le pied gauche pour se placer en kokutsu dachi. Jodan haishu uke bras gauche et main droite en protection.
-Transférer le corps sur la droite toujours en kokutsu dachi. Jodan haishu uke bras droit et main gauche en protection.
-Regrouper les jambes et Avancer à 90° en zenkutsu dachi. Les bras effectuent un double blocage bas gedan juji uke.
-Avancer kokutsu dachi jambe droite avec blocage morote uke.
-Regrouper jambe gauche, poings en kamae à droite et armer la jambe gauche. Suivi immédiatement d'un Yoko geri keage gauche et jodan tetsui uke gauche.
-Le pied droit ne bouge pas, les jambes se placent en moto dachi. Chudan mawashi empi uchi droit.
-Léger retrait du pied gauche, poings en kamae à gauche. Yoko geri keage jambe droite et jodan tetsui uke bras droit.
-Le pied gauche ne bouge pas, les jambes se placent en moto dachi. Chudan mawashi empi uchi gauche.
-Dans la même position, shuto gedan barai gauche et shuto uchi jodan droit en pivotant à 90°.
-Le pied droit effectue une attaque directe mae geri jodan.
-Avant de poser le pied, osae uke gauche. En position kosa dachi, jodan uraken uchi du bras droit. KIAI!
-Rotation à 270° par la gauche en postion kokutsu dachi. Dégagement sur une double saisie au corps chudan kakiwake uke.
-chudan mae geri jambe droite.
-Les jambes se placent en zenkutsu dachi, chudan kizami zuki bras droit.
-Sur place, chudan gyaku zuki bras gauche.
-Rotation sur pied gauche de 90°. Dégagement sur une double saisie au corps chudan kakiwake uke.
-Jodan mae geri jambe gauche.
-Les jambes se placent en zenkutsu dachi, jchudan kizami zuki gauche.
-Sur place, chudan gyaku zuki bras droit.
-Pivoter sur pied droit de 45°, les jambes se placent en kokutsu dachi. Blocage gauche chudan morote uke.
-Avancer en kokutsu dachi. Blocage droite chudan morote uke.
-Avancer en kokutsu dachi. Blocage gauche chudan morote uke.
-Les jambes passent en position zenkutsu dachi. Les deux bras se tendent pour simuler une saisie de la tête, puis en redescendant, hiza geri jambe droite. KIAI!
-Pivoter 180° sur pied gauche genou en l'air, reposer jambe droite derrière, les jambes se placent en kokutsu dachi. Shuto uke bras gauche.
-Avancer en kokutsu dachi. Shuto uke bras droit.
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