Heian Godan

Nombre des principes de base du Karaté sont réunis dans ce kata: Mizu nagare-gamae représente ce principe célèbre: les techniques de défense , des techniques de défense alternées entre les trois niveaux (Gedan, Chudan, Jodan), la saisie d'arme et contre-attaque, la technique de contre-attaque par changement d'orientation, l'esquive d'une attaque par un saut, equiver et contrer (Tai Sabaki) avec des techniques de type Nagashi (techniques glissées) et le classique Kamaekata Manji-gamae, etc.

Par la profusion des techniques, ce kata établit une bonne base d'un riche style de combat.

Par conséquent, il est logique que son exécution requière justesse de rythme et de timing.

Ce kata combine alternativement des mouvements rapides successifs et des techniques d'attaque rapides. Il se compose de 25 mouvements et devrait être exécuté en environ 50 secondes.

Signification :

Hei signifie égal, uniforme ou apaiser, calmer, tranquiliser.
An signifie paix et tranquilité.
Godan signifie cinquième niveau.

Le kata Heian Godan est le dernier des kata Heian, il comprend vingt-cinq mouvements. Beaucoup de nouvelles positions sont présentées (kosa-dachi, renoji-dachi et heisoku-dachi), mais aussi un saut suivit d'un enchainement sur place des positions kokutsu-dachi et zenkutsu-dachi :

-Déplacer le pied gauche pour se placer en kokutsu dachi, chudan uchi uke gauche. Le bras droit se place en hikite.

-Le corps ne bouge pas. Chudan gyaku zuki droit.

-Ramener lentement la jambe droite en position heisoku-dachi. Kagi zuki bras gauche effectué lentement.

-Déplacer le pied droit pour se placer en kokutsu dachi, chudan uchi uke droit. Le bras gauche se place en ikite.

-Le corps ne bouge pas. Chudan gyaku zuki gauche.

-Ramener lentement la jambe gauche en position heisoku dachi. Kagi zuki bras droit effectué lentement.

-Avancer kokutsu dachi jambe droite avec blocage morote-uke.

-Avancer jambe gauche en zenkutsu dachi. Les bras effectuent un double blocage bas gedan juji uke.

-Sur place blocage en croix main ouverte jodan juji uke.

-Sur place, les des deux mains simulent une saisie du bras et se rejoignent près de la hanche chudan osae uke.

-Sur place, kizami chudan zuki gauche.

-Avancer zenkutsu dachi jambe droite, chudan oï zuki droit. KIAI!

-Demi-tour par la gauche fumi-komi pied droit gedan barai bras droit. Les jambes se placent en position kiba-dachi.

-Le regard et la tête effectuent un demi-tour vers la gauche, chudan kake uke bras gauche. Le bras droit se place en hikite.

-Pivoter sur pied gauche de 180° pour réaliser un mikazuki geri droit dans main gauche. Les jambes se placent en position kiba dachi.

-Chudan mawashi empi uchi droit.

-Le pied gauche vient se placer derrière le pied droit en kosa dachi avec blocage chudan morote uke sur la droite.

-Les jambes se placent en position haute renoji dachi. Jodan ura zuki droit.

-Sauter en pivotant de 90° les bras en ikite. Retomber les jambes en position basse kosa-dachi. Les bras effectuent un double blocage bas gedan juji uke.KIAI!

-Déplacer pied droit, évolution de 90° en zenkutsu dachi avec blocage chudan morote uke droit.

-Pivoter sur pied droit de 180° en position zenkutsu dachi. Dans le même temps jodan nagashi uke bras gauche et gyaku nukite gedan bras droit.

-Les jambes passent en position kokutsu dachi, manji uke.

-Les bras ne changent pas de position. Regrouper jambe gauche en heisoku dachi.

-Pivoter sur les deux pieds et avancer en position zenkutsu dachi droit. Dans le même temps jodan nagashi uke bras droit et gyaku nukite gedan bras gauche.

-Les jambes passent en position kokutsu dachi, manji uke

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