Shiho Hai

Signification:
Kata d'esquive pour débutant.

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Départ : Kiba dachi
Inspire en apportant les deux poingts à la hanche droite.
Haisho uke de la main gauche en concentration tout en tournant lentement la tête et la main droite.
Avance la jambe droite a 90 degré en kiba dachi avec oie tsuki droit. KIAI
Recule jambe gauche de 90 degré ed kiba dachi avec oie tsuki gauche. KIAI
Avance la jambe droite a 90 degré en kiba dachi avec oie tsuki droit. KIAI
Recule jambe gauche de 90 degré ed kiba dachi avec oie tsuki gauche. KIAI
Regarde coté droit et recule en kake dachi avec uraken uke main droite.
Avance mae geri droit dépose avant en zenkutsu, gyaku tsuki jodan et maite tsuki shudan.
Regarde vers l'arrière coté gauche, recule kake dachi uraken uke main gauche.
Avance mae geri gauche dépose avant en zenkutsu, gyaku tsuki jodan et maite tsuki shudan.
Regarde vers l'arrière coté droite, lève le genoux droit bloc gedan barai suivi de yoko geri,
dépose en kiba dachi juji uke jodan et ushiro morote empi.
Regarde vers la gauche, lève le genoux gauche bloc gedan barai suivi de yoko geri,
dépose en kiba dachi juji uke jodan et ushiro morote empi.
Demi tour coté droit dépose en zenkutsu droit avec uraken uke suivi de gyaku tsuki et maite tsuki chudan.
Demi tour coté droit dépose en zenkutsu droit avec uraken uke suivi de gyaku tsuki et maite tsuki chudan. KIAI
Retire la jambe droite pour revenir en hachiji dachi.

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